w domu

[...] satysfakcjonuje Ciebie -przyrostom siły -lepszego samopoczucia -itp itd. bieganie w owiele mniejszym stopniu przyczynia się do każdego z wymienionych przykładów. a przedewszystkim siłownia daje o wiele szybsze i lepsze efekty od biegania, a najlepiej połączyć oba metale. można ćwiczyć siłowo bez obciążenia w domu to tak na marginesie.

[...] że możesz mieć dość spore zaległości w wiedzy... ale od razu skok na głeboka wode jest też dobry... od razu poznasz jak bardzo jest cieżko.... to nie jest gotowanie w domu.. dla sibie.. tu musisz mieć oczy i uszy szeroko otwarte...ogladałeś ramseya "piekielnia kuchnia" czesto tak właśnie jest... a za 2 lata jak dobrze trafisz... [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 79 Wzrost : 184 Cel treningowy : zwiększenie masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : rok w domu Uprawiane inne sporty : aikido 7 lat Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka prosta. Hantle, sztanga Dieta : 0słodyczy, wiadomo zdrowe odżywianir Przeciwskazania medyczne : 0 [...]

[...] wlasnej produkcji. Co do diety. No coz, w tej chwili po prostu mnie nie stac aby ja utrzymywac. Musialbym przeznaczac ok 500zl/miech. Staram sie wykozystywac dostepne w domu produkty, ale nie jest to taka dieta jaka bym sobie zyczyl. Od czasu do czasu jakas pasza szczegolnie GainFast. Nie stronie od tluszczow. Tunczyk preferuje wylacznie w [...]

Jeżeli chcesz ćwiczyć w domu to jakim sprzetem dysponujesz?

elpadreee plan o kant dupy. rownie dobrze w poniedzialek mozesz zostac w domu-strata czasu. ...i wcale nie lepiej jest we wtorek i czwartek! jestes na poczatku drogi,stosuj bardziej zwarte formy treningowe,ktore szybciej zbuduja baze silowo-miesniowa. (calosciowki;splity z podzialem na 2 lub 3 czesci;hybrydy) "Przybyło mi już parę kilo, [...]

A ja zadam Cie takie pytanie...jeżeli skuteczne dawkowanie miści się między 15-20g dziennie..to po chcesz brać 40g.... gdyby taka dawka coś więcej dawała...to gwarantuję Ci, że brałbym tyle...mam w tej chcwili w domu prawie 2 kg glutaminy Syntraxa... i spokojeni mogę tak brać..tylko po co?

to luz, ja cwiczę tak normalnie: rozgrzewka 15 min, trening silowy ok 35 - 45 min, aero 15 - 20min lub interwały 5 - 10min + lekki stretch czasem 3 - 5min. na 90 - 120 min przed trenem posiłke, białko + banan w szatni, w domu - posiłek

Więc tak mam 29 lat. Dawno dawno temu ćwiczyłem rok czasu, później przerwa i 2 lata czasu, znów przerwa tylko że znacznie dłuższa. W między czasie robiłem w domu domatora- jakieś pompeczki, drążek czy ekspander ale tego nie liczę. Osiągi w tej chwili nie mierzyłem, nie zależy mi na maksie ile wycisne na ławeczce, już nie ten wiek. Pompek w serii [...]

Ja sobie sam w domu również trenuje boks , poza tym chodzę na siłownię już ponad rok i takie techniki walki mi wystarczają. MDK powiedz mi co z tego że mam złe nawyki jeżeli wiem że nigdy nie pójdę do klubu ?? Najważniejsze jest to żeby walił tak żeby sobie rąk nie połamać proste przynajmniej dla mnie trzeba umie zadać cios i już. Uczę sie nowych [...]

Ja proponuje koledze kupic rower to i kondycje poprawi a te 18 km to wcale nie duzo . Więcej mi sie biegac zdaza!!. W domu sie nauczysz błędów nigdzie tego nie wykorzystasz złe nawyki spowodują ze dostaniesz w bójce..... . a kondycje i samopoczucie siłe to na siłownie albo biegac a nie bezsensownie obijac worek i utwardzac sie z kolegą potem [...]

Po co te komentarze? Zauważam tu następującą tendencję: Jak ktoś pisze o treningu boksu w domu to pojawiają się odpowiedzi typu: "nie ma sensu", "wyrobienie złych nawyków", "każdy kto trenuje w klubie z łatwością nastuka 'domatorowi' itd... Jednak gdy chłopak napisał tutaj, że sam jest trenującym i oklepał 'domatorów' to [...]

[...] walic jak mialem niecale 30 cm w bicu....bylem tak chudy ze wstydzilem sie na silke zapisac...to sobie "wykombionowalem" ze przybije najpierw z 5 strzalow Omy i w domu bede pompki robil/hantlami cwiczyl, zeby nabrac masy przed pojscie na silke Stare czasy...nie bylo gdzie szukac wiedzy, Oma to byla "nowowsc" wtedy, a [...]

To jest trening kondycyjny ( aeroby w domu) i w zasadzie chyba możesz tylko sprawdzić na sobie czy dajesz radę go kontynuować. Insanity był trochę sprzeczny, bo pokazywał grubasów oderwanych od kanapy i dawał im trening dość intensywny oparty na podskokach, a później kolana bolą i inne kontuzje, a tempa i tak nikt nie wytrzymywał.

[...] jem 1800-1700 kalorii ale niestety waga w miejscu. Zobaczymy co dalej. Z tymi przysiadami to może być teraz ciężko bo zamykają siłownię więc nie wiem jak będę ćwiczyć w domu. Dzisiaj normalnie 60 kg robiłam po 6 x w seriach. Więc nie wiem od czego to zależało że czasem nie mogłam a dzisiaj miałam siłę. Starałam się poprawić swoją postawę i [...]

Ja ćwiczę w domu. W chacie niby 29, ale wiatrak plus zraszacz do kwiatów dają radę

w zimie za to cwicze na strychu w domu jak bylo -30 to na strychu bylo ok -20 to byly dopiero warunki!! cwiczylem i nieprzejmowalem się tym zawsze brałem ze sobą butelkę gorącej herbaty:)

[...] IF by nie czuć głodu cały dzień + wykorzystać w jakimś stopniu resztę zalet tej metody odżywiania, a na masie napisałem czemu mi to nie pasuje. Nudzi mi się po treningu w domu (późny wieczór), więc chciałem założyć coś al'a blog, tylko nie wiem czy mogę jeśli nie stosuje normalnego IF, tylko taką przeplatankę. Dodam też, że fajnie by było [...]

Moim zdaniem plan może być, wywaliłbym tylko sobotę. Czasami niestety tak jest, że trzeba kombinować jak koń pod górę z różnych powodów. Co do treningu w domu lub samemu to jest on wykonalny, wystarczy zastąpić sztangę sztangielkami. Od razu odchodzą problemy z asekuracją, a wolne ciężary jak już ci radzono - to jest to co tygrysy lubią [...]

dogrywka gdy mnie w domu nie bedzie ;P